Saúde

Fazer exercícios com uma máscara facial em programas pode ser perigoso

Fazer exercícios com uma máscara facial em programas pode ser perigoso


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Qualquer pessoa que já usou uma máscara facial provavelmente sabe como pode ser desconfortável de vez em quando, especialmente durante os dias quentes de verão. Usar um, de acordo com vários estudos, é crucialmente importante para impedir a disseminação do COVID-19, e é por isso que eles se tornaram um bem valioso em nossas vidas. No entanto, como são um acréscimo relativamente novo, algumas perguntas sobre eles precisam ser respondidas, como se pode ser perigoso fazer exercícios com uma máscara facial.

A Dra. Lindsay Bottoms, uma leitora de Fisiologia do Exercício e Saúde da University of Hertfordshire, experimentou uma máscara facial e um analisador de gás para chegar ao fundo desta questão.

VEJA TAMBÉM: USO DE MÁSCARA FACIAL NECESSÁRIO PARA EVITAR UMA SEGUNDA ONDA DE COVID-19

Máscaras cirúrgicas podem aumentar a resistência ao fluxo de ar

Praticar exercícios significa que você respirará mais rápido e com mais dificuldade do que o normal, e usar uma máscara facial pode aumentar a resistência ao fluxo de ar, o que significa que você precisará de ainda mais oxigênio e respirará mais forte e sobrecarregará ainda mais o fluxo de ar.

Com exercícios de intensidade baixa a moderada, o esforço pode não ser tão diferente; no entanto, o verdadeiro desafio acontece com exercícios pesados, como rúgbi ou futebol, que exigem que você respire ar a taxas de cerca de 40-100 litros por minuto.

Ela correu em uma esteira com kit de esgrima e máscara facial

Bottoms fez um experimento consigo mesma, correndo em uma esteira a 10 km / h por três minutos para atingir as condições de esgrima. Ela estava com seu kit completo de esgrima e experimentou com e sem uma máscara facial sob a máscara de esgrima. Para fazer a ciência, ela tinha um analisador de gases portátil que podia medir a concentração dos gases inspirados e expirados.

Com a concentração de oxigênio na atmosfera ao redor 21% ao nível do mar, vestindo apenas a máscara de esgrima provou estar perto 19.5%. No entanto, quando ela usava uma máscara facial, o nível de oxigênio reduzido para cerca de 17%.

Bottoms afirmou: "Qualquer redução adicional na concentração de oxigênio - por exercícios mais longos ou mais intensos - teria um grande efeito nas respostas fisiológicas ao exercício, causando sintomas de enjôo de altitude, como tontura ou dor de cabeça."

Os níveis de dióxido de carbono aumentaram

Além disso, Bottoms também apontou que os níveis de dióxido de carbono no ar atmosférico permaneceram abaixo 1% enquanto usava apenas a máscara de esgrima. A máscara facial aumentou para 3%. Isso é especialmente importante, uma vez que o Executivo de Saúde e Segurança do Reino Unido aconselha que os funcionários não devem ser expostos a 1.5% dióxido de carbono por mais de 15 minutos.

Seu experimento nos diz muito sobre como o exercício com uma máscara pode ser durante um treinamento intenso, e como a vida está voltando a um novo normal e academias e parques abertos, mais pesquisas devem ser feitas para garantir que todos permaneçam seguros. Nesse ínterim, pode ser uma boa ideia manter os exercícios em casa, especialmente para aqueles com problemas respiratórios subjacentes.


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