Saúde

Como os trabalhadores remotos provavelmente ficarão em 25 anos

Como os trabalhadores remotos provavelmente ficarão em 25 anos



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Os termos 'home office e' trabalho remoto 'têm circulado amplamente nos últimos meses. Alguns adoram trabalhar em casa, outros o desprezam.

Independentemente do que você pensa a respeito, trabalhar em casa pode ter impactos significativos na saúde de seu corpo e de seu estado mental. A plataforma de descoberta de empregos, Directly Apply, assumiu a responsabilidade de criar um modelo do futuro trabalhador remoto em tempo integral se eles continuassem trabalhando em casa por 25 anos.

Não é uma visão bonita.

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Conheça Susan, o modelo de trabalhador remoto da Apply Direct. Ela pode ser um pouco assustadora com seus olhos vermelhos, postura inadequada, cabelo ralo, pele muito pálida e corpo acima do peso, mas ela é o que espera por nós se não cuidarmos bem de nós mesmos.

Por que ela parece tão sombria, você pode perguntar?

Bem, seus olhos estão cansados ​​por causa de longas horas de tela, sua pele está pastosa e pálida por falta de sol, seu cabelo está mais ralo porque ela tem falta de vitamina D por causa da exposição ao sol, sua postura é horrível por causa das horas sentada freada em sua mesa devido a uma estação de trabalho mal configurada e ela está com sobrepeso, pois não se move muito.

A lista continua: seus níveis de estresse são altos devido à falta de interação humana, ela tem "pescoço técnico" por esticar o pescoço olhando para uma tela ou telefone, seus dedos estão doendo por digitar demais, etc ...

O que é diferente de horas de trabalho em um escritório normal? Para começar, geralmente há algum tipo de deslocamento que exige que seu corpo se mova um pouco mais e seja exposto aos elementos externos, você interage com os colegas (seja bom ou ruim), o que normalmente acalma os níveis de estresse, mais pausas são feitas um escritório em comparação com o trabalho em casa, e você pode desligar corretamente quando chegar em casa depois de um longo dia no escritório - em vez do cenário atual de cama para mesa para sofá, muitas pessoas estão passando.

Resumindo, não é uma imagem bonita.

A Directly Apply conversou com conselheiros e psicólogos para sugerir Susan, mas também para oferecer conselhos sobre como minimizar essas mudanças, de modo que você possa continuar a trabalhar em casa de maneira mais saudável.

Eles recomendam as seguintes dicas:

  1. Rotina: Pense em como você deseja gerenciar seu tempo e cumpri-lo
  2. Cultive conexões sociais: Construa conscientemente oportunidades de se conectar com colegas e amigos, mesmo que virtualmente
  3. Exercício: Certifique-se de obter um pouco de ar fresco e movimento todos os dias para evitar 'pescoço técnico' e ficar acima do peso
  4. Equilíbrio trabalho-vida: Tente separar o espaço de trabalho de sua casa do espaço "residencial" e defina lembretes em seus telefones para fazer pausas adequadas
  5. Use seu tempo livre com sabedoria: Você não perde mais tempo se deslocando, então use esse tempo para se encontrar com amigos e família, fazer caminhadas, ler livros, fazer alguma rotina de exercícios
  6. Mais colaboração: Configure reuniões de equipe virtuais que incentivem a colaboração

Esta não é a primeira vez que uma empresa cria uma representação visual de como os humanos podem acabar se continuarmos trabalhando como fazemos atualmente. Emma estava tão preocupada quanto Susan. E então havia Graham, que era um modelo de como seria o humano perfeito para sobreviver em nossas estradas, ele é outro para fazer você correr para as montanhas.


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